Non è inutile, non è allenante!!!
è una cosa diversa, serve a scaldare i muscoli prova a farli bene e poi mi dici se non ti fan male gli avambracci per il dolore e lo sforzo!!

quindi devo tenere l'avambraccio tipo sul bordo di un tavolo con i polsi che avanzano fuori giusto? Dopodiché simulo la manovra di "dare gas" con un manubrio da 1Kg per mano e stando ben attento che non si muova l'avambraccio stò dicendo giusto? grazie cmq (;

si si...giustissimo fai un pò di ripetizioni con un braccio e l'altro, prova anche l'altro esercizio!!!

va bene grazie mille appena mi passa il male al polso proverò... (;